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新冠肺炎疫情阻挡了很多人外出运动的脚步，不少人挑选“宅在家”。而在长沙，有一位叫孙爱国的71岁大爷，使用抛弃资料做成单杠、双杠等器件，每天在家吊单杠、玩双杠、举哑铃，将家里变成了运动场。
孙爱国是山东人，在长沙住了几十年，现在居住在阳光100邻近。孙大爷家的客厅里，克己的双杠和单杠尤为显眼。
除了单杠与双杠，孙大爷家的客厅还有动感单车、哑铃等用具，俨然一个“小型运动场”。
孙大爷告知记者，疫情当时，响应号召，削减外出，自己每天在家坚持训练。“一般是在每天下午两三点的时分，先做25分钟左右的单杠、双杠、哑铃等无氧运动，之后再做40分钟的动感单车，这是有氧运动。”一趟运动下来，孙大爷常常是喘着气，也出了一身汗。
退休后，孙大爷在66岁那年又考取了健身教练工作资格证，现在在一家健身房当健身教练。孙大爷“脱衣有肉”，现在身体也挺健康，一口气能做10多个引体向上，1万米也能在1个小时以内跑完。
记者了解到，孙大爷家克己的双杠制造于2019年，单杠则在2018年就现已做好。“前年的时分，自己在小区邻近看到有抛弃的锄头把，就把这根锄头把拿回来，用比较厚的铁片和螺丝钉固定在墙上，这样一条单杠就做好了。”
双杠的两条杠子也是用抛弃锄头把做成的。不同的是，双杠还需要物体来支撑。为了削减用料，孙大爷将这两条杠子的一端搭在阳台上，另一端用两根水泥桩固定好。“这两根抛弃的水泥桩也是我在楼下捡到的，每一根有100多斤重，都是我自己背上6楼的。”
受孙大爷的影响，他的三个儿子都有训练的习气。他们常对孙大爷说，“老爸，咱们小的时分就跟你后边。现在，你仍然带领着咱们走在健身路上。”
为满意疫情防控期间大众健身需求，国家体育总局安排专家研讨推出了多种居家健身办法，并已经过新媒体宣扬推行。一起搜集各地推出的作用好、大众喜爱的居家健身办法，如果有可及时报送国家体育总局，待专家承认后将经过”全民健身”微信号等新媒体发布推行。
PS：搜集告诉宣布后，遭到社会各界广泛支撑，为一致搜集报送途径，个人和社会团体联络当地体育部分一致报送。