全站搜索
kok体育平台官网;kok体育平台在线;kok体育平台在线网站
kok体育平台在线
029-85247636
电话：029-85247636
Q Q：92111699
邮箱：92110699@www.a-trt.com
地址：西安市经开区凤城三路10号凤凰新城
通常在进行耐力操练时会将耐力本质分为有氧耐力和无氧耐力。在篮球运动中很难精确区域分在继续的篮球运动中究竟什么时段主要是有氧运动，什么时段是无氧运动，所以咱们一般以为篮球是混氧供能的运动。当然对不同方位的球员，他们对耐力的需求也是不一样的。篮球运动员的耐力本质操练终究是要与篮球技能特色相结合，要让运动员适应在疲惫状态下进行竞赛的感觉，让运动员适应在疲惫状态下保持技能的安稳。
耐力本质操练方案如下：后卫、前锋抗阻接连滑步操练（30～45秒）；后卫、前锋抗阻接连运球加快操练（30秒）；后卫、小前锋两边三分线°角接连拿球投篮操练（15～20球）；后卫、小前锋两边三分线底角接连拿球投篮操练（10～15球）；中锋、大前锋合理冲撞区多点拿球接连投篮操练（15～20球）；前锋中锋立卧撑接摸篮板操练（15～25次）；
中锋一对多人次对立操练（30～45秒）；3线跑动投篮竞赛（后卫、小前锋三分线外、大前锋与中锋油漆区外投中100球），8人全场跑动接连击篮板球操练(击篮板120～150次)；2V2全场快速攻防操练(5～10分钟)；3V3全场快速攻防操练(5～10分钟)；全场不运球攻防操练(5～10分钟)；全队篮球场沿线分钟）。
功能性体能操练能够很好地提高篮球运动员的体质水平缓运动技能水平，相较于一般性的体能操练，功能性体能操练效率高并且更契合科学准则。在制定功能性体能操练方案时不只要考虑到操练内容的要素，还要依据篮球运动员的不同技能特色、不同方位的技能特色来组织相应的操练内容，只要这样才能够更好地提高篮球运动员的体质和技战术水平。
江苏智体园体育科技有限公司，是集青少儿体育教育、赛事运营、商学院、 营地教育等于一体的综合性体育教育服务供给商。 自兴办以来，以“让更多的孩子享用科学运动的趣味”为开展任务，专心于供给高质量的一站式体育教育系统化解决方案。回来搜狐，检查更加多