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中高考即将来临，一些考生不免呈现考前焦虑症。心思学专家表明，当时是考生进行心思调适的关键期，要学会接收日常负面心情，调整关注点，经过一些心情办理技巧协助自己松懈，以最佳的心思状况应对考试。
“过度忧虑考欠好，或考不上抱负校园，简单睡不着觉，吃不下饭，这都是考前焦虑症的体现。”兰州大学第二医院心思卫生科主任医师刘建斌说，考前焦虑症往往会呈现注意力和记忆力下降，不利于考生临场发挥。
心思学专家表明，过度严重会影响应试心态，但恰当的压力能够协助本身会集注意力。“办理好心情，首要要将关注点放在生活中的活跃方面，然后学会接收负面心情，暗示自己能够战胜焦虑。”刘建斌说。
除了做好心思调适，考生们还能够把握多种放松练习技巧。刘建斌说，感到焦虑时能够深吸一口气，屏住呼吸30秒，然后再呼气；还能够用力握拳30秒，然后铺开，领会放松感。考生任选一种方法，练习三分钟，能很快协助自己放松下来。
专家提示，这一时期许多家长比孩子更显焦虑，主张家长们要调整好心态，不要过多议论高考对孩子人生的影响，避免把自己的焦虑心情传递给孩子，削减夫妻间抱怨，以平常心对待鼓舞孩子，协助孩子考出好成绩。