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大喊大叫减压法,在清静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲痛的爱情宣泄,也是减轻体内压力的一种办法。
行善积德减压法,遇事千万别记恨在心(包含自己是对的)。记恨于心支付的价值是使自己的心情严重,用他人的过错赏罚自己。
不要挑剔不要对他人希望过高,应看到他人的长处,不该过于挑剔他人行为。世上没有完美,或许短少公平,因而要告知自己:我尽力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
留有余地减压法,不要妄图处处抢先,强求自己时间都以一个完美形象呈现,日子不需如此,你给他人留有余地,自己也往往愈加沉着。学会说“不”。
学会逃避减压法,从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制作的凌乱和疲惫中脱节出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听他人说话相同能够减轻心思压力。
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