珠海金桂轩（澳门）野外拓宽练习有限公司/珠海金桂轩企业管理咨询有限公司旗下：珠海金桂轩企业野外拓宽练习基地（高空单杆/跨过断崖应战）课程项目介绍：英勇打破/战胜惊骇/一往无前/打造团队的凝聚力！

  （一）空中单杠是一个经典的个人应战项目的拓宽项目，空中抓杆要求在规则的时间内，有地上经过扶手和脚踏爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出，用双手去抓单杆，然后凭借维护绳网到地上，归于高难度高空项目，整个进程需求独立完结，时机就在眼前，经过努力纵身一跃抓向它，不管是否捉住都无怨无悔！

  1、先把参与人员集合起来，解说高空抓杆的操作进程，清晰让一切人员都要知道

  1、选手先对本身做好维护措施，穿戴好安全配备，然后爬到跳立柱处，完结要跳动的使命，只需有跳出去就算应战成功，不管有没有抓到单杠

  3．选手在立柱上起跳前，要把双脚的前三分之一伸出渠道边缘，接着昂首向前上方看，两腿呈曲折120度状，膝关节轻轻向内扣，两只手臂向后扩展，起跳时两腿充沛向前上方蹬出，两只手臂纵情向前上方挥起来，在空中身体要充沛扩展，为了接下来的应战考虑，完结动作后要注意缓冲一下 。

  （四）跨过断崖课程是经典的拓宽练习之一，是在间隔地上12米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中心却是断开的，间隔1.2米-1.4米，要求一切队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最终原路回来，，要求队员完结两次跨过。

  （五）跨过断崖课程项目方针：每位队员都要在安全维护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地上。

  2：学会用活跃的情绪去争夺自己想要的东西。学会在集体中相互鼓舞、关爱对方，创立集体精力。

  感触同伴的关怀以及主张，学会信赖对方，树立团队精力学会站在他人的视点考虑

  2、在选手在应战的时分，其他队友应该亲近重视自己的队友，一方面是关怀，另一方面是看看他人怎样做然后考虑一下自己应战的时分要怎样应对。

  3、教练要具体演示解说安全配备的穿戴运用方法，直到队员悉数理解而且会运用穿戴停止，队友之间要相互查看安全配备是否有穿戴好，最终队长要再查看一遍。

  4、穿戴配备的时分一定要要特别注意安全带反扣，而且女队员要把头发束起来，教练要屡次提示学员把止坠器一向坚持在自己的腰部以上的方位。

  5、解说的时分能够让队员先在地上跳几回测验一下，感触一下高空抓杆的感觉，清晰自己能够跳起来的高度和远度，每一个学员在穿安全配备前要进行测验跳动，一定要记住自己的起跳腿是哪一只。

  7、有严峻病史，特别是心脑血管、心脏病、精力病等病症的人不适合参与这种项目，教练要提早阐明

  9、在桥面上制止助跑，由于很风险，在跳动的进程中能够一只手轻扶绳子来坚持身体的重心，手不能够紧抓维护绳

  10、教练和工作人员应该仔细调查女学员，体型偏胖、年岁偏大和体质较弱的学员在地上的试跳间隔有多长，这样是为了防范调整适宜的板距。

  11、跳动断桥不允许的动作：不行助跑和跨曩昔；不允许双脚跳，悉数学员在做好维护措施的情况下，按次序爬上断桥，要求完结两次跨步跳（跳曩昔、跳回来），才算应战成功。

  12、悉数学员在做好维护措施的情况下，按次序爬上断桥，要求完结两次跨步跳（跳曩昔、跳回来），才算应战成功。