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野外拓宽练习，相较于室内活动，在某些特定的程度上，具有危险性和不确定要素的存在。女生，是社会上公认的，在膂力和心理素质等方面，与男生比较较弱，针对女生的这一特殊情况，野外拓宽练习也呈现了许多更合适女生参与的野外拓宽练习活动。
比较合适女生参与的野外拓宽练习活动有许多，常见的项目有纸杯传水、真假难辨等等，大部分都是一些不需求膂力的活动，相较于攀岩、野外步行等活动，不需求太多膂力的活动更合适于女生的参与，在这里介绍几个小活动给有需求的宝物们。
游戏规则：每六个人为一组，可依据人数多少进行分组，一切的组一同进行竞赛。每组第一个人在纸杯里倒入等量的水，用嘴巴叼起纸杯，倒入第二个人的纸杯，再一个个传递到下一个人的纸杯内，终究一人的纸杯内的水倒入刻有刻度的玻璃杯内，在限制的时间内，哪个组的玻璃杯内的水最多，则取胜。
游戏规则：依据参与游戏的人数分红小组，两两对决，胜的成功进入下一轮，一队终究取胜完毕。用桌布挡住桌子，放置比人数少一个的凳子，由另一队猜谁是真实蹲着的人，猜对的取胜，两队都猜对或猜错，则加赛。终究一个部队取胜。
比较合适女生参与的野外拓宽练习活动还有许多，经过这一些活动能够让女生灵敏的心里爱情得到抒情，一起，恰当的运动有助于身心健康，不同的集体，选不一样的团队活动，才能够获得更好的活动体会。