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上星期看新闻报导，四川有一拓宽活动呈现了意外，发生了3死1伤的惨剧，让人真实痛心。拓宽练习课程，外行看抢手，熟行看门路。拓宽练习是集体性活动，课程都是体能性练习，安满是放在首位的。
1、挑选合适拓宽课程的场所：场所必定要合适拓宽练习课程，不要在不平坦的场所做奔驰类的运动，很简单扭伤脚跟。
2、预防晒伤、中暑：拓宽练习大多在野外，防止长期太阳直照、多补充水份、给参训队员降温避暑很重要。
3、现场听从指挥：要听从教练的组织与指挥，未经领队或教练答应，不得私行归队进行其它与练习无关的活动。
4、有健康危险的人不能参与拓宽练习：假如患者呈现紧急情况，应该采纳紧急措施并送医就诊。
5、野外拓宽练习挑战性高，难度大，部分项目对身体有必定要求，参训人员有必要注意安全。在完结项目要按操作攻略：严厉按照教练的要求开展活动，注意安全细节。参训队员者要在6、教练的指导下操作各种配备，慎重地进行技能操作，不盲目操作。
7、现场救助预备：要预备好扭伤、中暑、止血、消毒等简易医疗药物以备不时之需。