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身体操练（physical training）是运动操练中的重要内容，它为运动员把握和进步运动技能、战术，发明优异成绩，打好坚实的身体根底。运动员的身体根底越厚实，就越有利于运动员技能、战术、体能和技能的展开。
一般身体操练以多种操练办法和手法展开运动员的力气、速度、耐力、柔韧、活络等体质，旨在添加运动员的身体健康，进步各器官体系的机能，全面展开运动本质，改善体型。
专项身体操练旨在展开专项运动本质（如足球运动员的速度耐力、抛掷运动员的爆发力、体操运动员的柔韧等），一起使体型习惯专项运动要求。
身体本质全面展开，可为后期选手展开多元化操练方案奠定根底。进行一般性本质操练时，应采纳继续性和间歇的办法，进行全身力气本质操练、韵律调和运动、游水、自行车、球类活动。
选用跑的动作，在较大范围内进行高强度的间歇操练和重复操练，引荐操练：如跑的底子动作操练，单脚、双脚的跳动，用栏架的跳动，在有负荷与无负荷条件下进行扩展、委曲运动。
在跑的动作中完结。引荐操练：①使用崎岖的地势进行100—200米的上坡、下坡跑；②拉引橡胶带等操练；③沙滩跑；④穿沙背心跑；⑤继续上坡跑：间隔在15㎞，全都都是上坡，没有下坡。
强化身体操练是马拉松运动操练的底子，也是进步马拉松选手归纳运动才能的底子保障。作为现代运动操练的有机组成部分，各位马拉松选手应有正确的知道，合理挑选和把握身体操练的手法，并根据自己的运动水平缓操练意图，合理的组织身体操练。