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2.经过跳动的学习和游戏，开展活络、速度、协谐和力气等体质，增强弹跳力。
1.讲堂惯例：体委整队，陈述人数，师生问候，教师扼要介绍教育内容，查看服装，安排见习生。
2.导入：同学们之前咱们说过怎么样才能够让自己跳的更远呢?现在让咱们来尝试着说一说。没错，便是蹬地敏捷、而且不能够跳的太高级。今天呀，咱们就一同进入“小小青蛙训练营”，去应战更有难度的跳动吧。
办法：全班分红四组，每一组站成一路纵队，一只手搭在前面人的膀子上，前面人抱着后面人异侧腿，进行10米的开火车游戏，看哪组首先抵达。
安排教育：全班同学围成一个圈，教师边做演示，边提示动作办法，言语鼓舞学生，及时表彰鼓舞。
发问：刚刚教师立定跳远的时分，依照身体的姿势的不同立定跳远能分为哪几个环节呢?
两脚左右开立，弹性屈伸摇摆，一起两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充沛扩展，落地屈膝缓冲。
纠错：刚刚教师在我们做弹性屈伸接连起跳的过程中发现很多同学蹬伸用力和摇摆合作不是很和谐，那么教师带领我们进入训练营去加强本身的技能吧。
(3)跳上30-40厘米的跳箱盖(青蛙越妨碍捉害虫)。(领会蹬伸用力和摇摆合作的技能)
办法：分红四组，在四组跑道上别离设置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循环的20米除害虫通道，不同的间隔点放置不同数量的害虫(沙包)，组内人员可根据自己才能挑选跳动的间隔，看哪组收成的沙包多，即成为“青蛙王子团”。
操练密度：50%～65%;均匀心率：140～160次/分;运动强度：中等。