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花生里边含有丰厚的钙质，可以促进孩子的成长和发育，而关于老年人来说，恰当的吃一些可以防备丢失，在防备骨质疏松方面有很好的效果，花生里边还含有促进身体发育的细胞，可以增强者的智力，促进记忆力的进步。
花生米含有的很多的维生素C，能润泽肌肤，淡化皱纹和色斑，然后起到美容养颜的效果，女人不能错失。
1.螃蟹尽管营养价值丰厚，可是它是寒性食物，结合脂肪含量高的花生一起食用的话，会导致肠胃不适，腹泻等症状。
2.肠胃病患者不宜多吃花生，花生归于坚果类食物，肠胃功用欠好的人很难消化吸收。